2026年11月現在、横浜流星の筋肉が改めて注目を集めている。きっかけの一つは、TBS系ドラマ『LOST10』で刑事・小駒を演じるために取り組んだ肉体改造だ。本人が2026年9月のテレビ出演で明かしたのは、体重48kgから65〜66kgへ、約17kg増量したという驚きの変化だった。筋トレだけでなく食事量も増やし、刑事として健康的で機敏に動ける身体を目指したという。
ただし、横浜流星の筋肉は『LOST10』のために突然作られたものではない。極真空手で世界大会優勝を経験した少年時代、日常的に取り組んできた懸垂や自重トレーニング、映画『春に散る』での本格的なボクシング修行など、長年の積み重ねがある。さらに2026年公開の映画『汝、星のごとく』では、役柄の15年間を表現するために62kg、57kg、48kgと体重を変化させていた。作品ごとに身体を作り替える俳優・横浜流星の実態を、本人の発言と報道をもとに整理する。
【2026年最新】横浜流星の筋肉が話題！『LOST10』で48kgから65〜66kgへ
2026年11月9日時点
横浜流星の筋肉を語るうえで、2026年最大のトピックとなっているのが、TBS系金曜ドラマ『LOST10』に向けた肉体改造だ。
同作は2026年10月16日にスタートしたヒューマンサスペンス。横浜が演じるのは、北海道の登山ツアーで発生した遭難事故を追う刑事・小駒である。
これまでの繊細でシャープな印象とは異なり、現場を歩き回り、行動力を発揮する刑事としての説得力が求められる役柄だ。
48kgから65〜66kgへ増量した理由2026年8月14日公開のモデルプレスのインタビューで、横浜は役作りのために筋トレと食事量の増加に取り組んでいると説明した。
前年に別作品の役作りで48kgほどまで体重を落としていたため、そこから15〜16kg増量して『LOST10』に臨んだという。
加えて、9月19日放送のTBS『王様のブランチ』では、増量について具体的な数字を披露した。
本人の説明によると、足で稼ぐ刑事という役柄に合わせて約17kg増量し、48kgから65〜66kgほどの身体を目指したという。
ここで重要なのは、単純に大きく見せるための増量ではないことだ。
刑事という職業にふさわしい健康的な体格と、長時間動ける身体。その両方を意識した肉体改造だった。
17kg増量はすべて筋肉なのか？ここは誤解しやすいポイントだ。
48kgから65kgになったという数字だけでは、増えた体重のすべてが筋肉だとは判断できない。
体重には筋肉だけでなく、脂肪や水分、体内のエネルギー貯蔵量なども関係する。横浜本人が公表しているのは、役作りに伴う体重の変化と筋トレ、食事量の増加についてであり、筋肉量や体脂肪率の具体的な測定値ではない。
したがって、2026年の横浜流星の筋肉を評価する際には、体重の数字だけでなく、役柄に応じて身体の印象そのものを変えている点に注目したい。
【空手世界一の実績】横浜流星の筋肉を支える極真空手の経験
横浜流星は1996年9月16日生まれ、神奈川県出身。所属事務所の公式プロフィールには、特技として極真空手初段が記載されている。
その実力は趣味の範囲を超えており、少年時代には世界大会で優勝した経歴を持つ。
所属事務所の公式プロフィールによると、横浜は2011年に開催された第7回国際青少年空手道選手権大会で、13・14歳男子55kgの部に出場し優勝している。
つまり、現在の引き締まった身体や格闘技に対する高い適応力には、俳優として活動する以前からの競技経験が関係している。
極真空手は、突きや蹴りだけでなく、相手との距離感、重心の移動、全身の連動が求められる競技だ。
こうした経験は、映画やドラマで格闘技を演じる際にも生きてくる。
ただし、空手の競技経験と現在の筋肉量は別の問題である。世界大会で優勝したからといって、現在も競技時代と同じ身体を維持しているわけではない。
空手時代の体重は約63kg2021年10月21日公開のマイナビニュースのインタビューでは、横浜自身が空手をしていた頃は63kgほどで肉体改造に取り組んでいたと振り返っている。
この発言からも、横浜にとって筋肉や身体づくりは、俳優になってから突然始めたものではないことが分かる。
加えて、本人は筋肉が落ちると自分でも分かると話しており、身体の変化に対する意識の高さもうかがえる。
空手で培った身体感覚が、現在の役作りにおける大きな土台になっているのだ。
【筋トレメニューを公開】横浜流星の懸垂・腕立て・腹筋・背筋の実態
横浜流星の筋トレについて、具体的なメニューが分かる貴重な資料がある。
それが2021年10月のマイナビニュースのインタビューだ。
当時、横浜は自宅に懸垂バーを設置しており、日常的なトレーニングについて具体的に語っていた。
自宅で行っていた懸垂は20回×5セット本人が明かした当時のトレーニングで特に目を引くのが懸垂だ。
「懸垂を20回5セットとかやったりして」
マイナビニュースのインタビューによれば、当時は腕立て伏せ・腹筋・背筋を中心に行うよりも、懸垂に取り組む機会が増えていたという。
懸垂は背中や腕だけでなく、姿勢を安定させるための体幹も使う全身運動だ。
横浜がこのトレーニングを選んでいた背景には、身体を動かすことによる気分転換や、体型を維持したいという思いもあった。
腕立て・腹筋・背筋も経験していたインタビューでは、腕立て伏せや腹筋、背筋についても本人が言及している。
ただし、これらを何回、何セット行っていたかという詳細な数字は明かされていない。
そのため、ネット上で見かける横浜流星の筋トレメニューを、すべて本人が実践している確定メニューとして受け取るのは適切ではない。
公表された内容を整理すると次のようになる。
| トレーニング | 本人が明かした内容 |
|---|---|
| 懸垂 | 20回×5セット |
| 腕立て伏せ | 過去に取り組んでいた |
| 腹筋 | 過去に取り組んでいた |
| 背筋 | 過去に取り組んでいた |
| 筋トレの目的 | 気分転換、体型維持、健康への配慮 |
出典：2021年10月21日 マイナビニュース本人インタビュー
2026年の筋トレメニューは変わった？『LOST10』に向けては、2026年8月のモデルプレスのインタビューで、筋トレと食事量の増加に取り組んでいることを本人が説明している。
一方、2021年に紹介された懸垂20回×5セットが、2026年も同じ頻度・回数で継続されているという情報はない。
ここは区別して考えたい。
公表されているのは、2021年の具体的な自宅トレーニングと、2026年の役作りに伴う筋トレ習慣である。
現在の全メニューやトレーニング頻度については、詳細な公表情報はない。
【体重推移を徹底比較】48kg・57kg・62kg・65kgの役作り年表
横浜流星の筋肉を理解するうえで、作品ごとの体重変化は非常に重要だ。
特に2026年は、映画とドラマで求められる身体が大きく異なっていた。
単に増量と減量を繰り返しているのではなく、演じる人物の年齢、人生経験、職業、精神状態を身体で表現している点に特徴がある。
横浜流星の主な体重変化一覧| 時期・作品 | 体重・変化 | 役作りの目的 |
|---|---|---|
| 2011年・極真空手 | 55kgの階級 | 世界大会13・14歳男子の部で優勝 |
| 2021年の本人インタビュー | 空手時代は約63kg | 競技時代の肉体改造を振り返る |
| 2023年『春に散る』 | 約10kg増量 | ボクサー役に向けた身体づくり |
| 2026年『汝、星のごとく』 | 約62kg | 高校生時代のあどけなさ |
| 同作品 | 約57kg | 東京で生活する時期の変化 |
| 同作品 | 約48kg | 人生の変化による身体のそぎ落とし |
| 2026年『LOST10』 | 65〜66kg | 刑事として健康的で機敏な身体 |
2026年10月9日公開の映画『汝、星のごとく』では、広瀬すずとダブル主演を務めた。
この作品は、主人公たちの15年間を描く物語だ。
横浜は役の人生の変化を外見にも反映させるため、体重を段階的に調整した。
2026年10月7日の日刊スポーツの報道によると、本人は釜山国際映画祭の舞台あいさつで、体重の変化について次のように説明している。
- 高校生時代：約62kg
- 東京に出た後：約57kg
- 物語の後半：約48kg
高校生時代には顔を少し丸くして、あどけなさを表現。東京に出てからは、人生に揉まれて削ぎ落とされていく印象を身体でも表したという。
ここで注目したいのは、単なる体重調整ではなく、15年間の人生の変化を観客に視覚的に伝えるための演技だったという点だ。
48kgまでの減量では本人も厳しさを語った同作の役作りについて、横浜は2026年9月27日放送の日本テレビ系『メシドラ』でも振り返っている。
48kgまで体重を落とす過程はかなり厳しく、本人も負担の大きさを語っていた。
また、10月7日の釜山国際映画祭では、体重を落としすぎたことで意識がもうろうとし、監督の演出を理解できなくなった経験も明かしている。
役柄を身体で表現することに対する覚悟が伝わる一方、極端な減量が身体や判断力に影響することも示している。
これは一般の人が真似するべきダイエット方法ではない。俳優の役作りと、健康的な身体づくりは明確に分けて考える必要がある。
【食事と小栗旬との筋トレ交流】65kgへの増量を支えたもの
筋肉を作るためにはトレーニングだけでなく、食事も欠かせない。
横浜流星が2026年の『LOST10』に向けて行っていたのは、筋トレに加えて食事量を増やすことだった。
食事量を増やして健康的な身体を目指す2026年8月14日のモデルプレスのインタビューでは、横浜本人が刑事役の準備について説明している。
その内容は、筋トレに取り組むことと、食事量を増やすことの両方だった。
刑事・小駒は、現場を歩き回って捜査する行動力のある人物だ。
そのため、見た目の筋肉だけを追求するのではなく、常に動ける健康的な身体に見せることが役作りの目的になっている。
一方で、食事の具体的な献立や摂取カロリー、タンパク質の量、サプリメントの種類などは公表されていない。
横浜の増量を語る際に、特定の食事メニューを本人の実践内容として紹介することはできない。
小栗旬から筋トレやプロテインのアドバイス『LOST10』で共演する小栗旬との関係も興味深い。
2026年9月19日放送の『王様のブランチ』で、横浜は小栗も身体づくりに取り組んでいることに触れ、プロテインやトレーニングについて話が弾んでいると明かした。
また、8月のモデルプレスのインタビューでも、小栗は体格が良いため、その姿を見ながら自分を鼓舞していると話していた。
つまり、小栗旬との交流は単なる共演者同士の会話にとどまらない。
同じ作品で身体づくりに取り組む者同士として、互いに刺激を受ける関係になっている。
65kgへの増量で注目すべきこと48kgから65kgへの変化は、数字だけを見ると大幅な増量だ。
しかし、横浜の場合は体重を増やすことそのものが目的ではない。
- 刑事という職業にふさわしい体格
- 長時間の撮影や移動に対応できる身体
- 画面上で健康的に見える身体
- 共演者との体格差を意識した役作り
これらの要素を考えながら身体を整えている。
小栗旬の体格を意識して自分を鼓舞したという本人の発言からも、画面に映る人物同士のバランスまで考慮していたことが分かる。
【プロの結論】『春に散る』でも証明された横浜流星の筋肉と格闘技への本気度
横浜流星の筋肉を考える際、外せない作品が2023年公開の映画『春に散る』だ。
佐藤浩市とダブル主演を務めた同作で、横浜はボクサーの黒木翔吾を演じた。
ボクシングシーンのリアリティを追求するため、撮影前から本格的なトレーニングに取り組んでいた。
『春に散る』では約10kg増量してボクサーの身体へ2023年6月の日刊スポーツの報道によると、横浜はボクサー役のために約10kg体重を増やしていた。
加えて、ボクシングは空手とは身体の使い方が異なるため、パンチの打ち方などを一から学んだという。
映画の撮影後も練習を続け、2023年6月12日には日本ボクシングコミッションのC級プロテストに合格した。
この挑戦を支えた関係者の一人が、ボクシング指導・監修を担当した松浦慎一郎だ。
松浦慎一郎との二人三脚で実現した本格的なボクシング2023年8月25日公開のMOVIE WALKER PRESSの対談では、横浜と松浦がボクシングシーンの舞台裏を語っている。
横浜はプロテストに向けた練習として、ミット打ちや2ラウンドのスパーリングを想定した訓練、体力強化に取り組んでいた。
また、撮影後のプロテストに向けたトレーニングは、週4回のペースで行われていたことも紹介されている。
松浦が重視したのは、単にパンチの形を覚えることではなかった。
芝居としてのボクシングと、実際に相手と打ち合う競技としてのボクシングは異なる。技術と体力の両方を高める必要があったのだ。
撮影現場では横浜だけでなく、対戦相手を演じた窪田正孝や坂東龍汰も高い技術を身につけていた。
そのため、選手同士が実際に試合をしているような臨場感を生み出せたという。
横浜流星の筋肉がすごい理由は3つここまでの経歴を整理すると、横浜流星の筋肉が注目される理由は大きく3つに分けられる。
1. 極真空手で培った身体感覚
少年時代から格闘技を経験し、世界大会で優勝した実績がある。身体の使い方や筋肉の変化に対する意識が、長年の競技経験によって培われている。
2. 日常的な筋トレ習慣
2021年のインタビューでは、懸垂20回×5セットという具体的な自宅トレーニングを紹介していた。筋トレを気分転換や体型維持にも役立てていたことが分かる。
3. 作品ごとに身体を作り替える役作り
『春に散る』ではボクサー、『汝、星のごとく』では15年間の人生を歩む人物、『LOST10』では刑事を演じるため、それぞれ異なる身体を目指してきた。
この3つが重なっていることこそ、横浜流星の筋肉の大きな特徴だ。
【よくある質問】横浜流星の筋肉に関するFAQ
Q1：横浜流星の現在の体重は何kgですか？
A：2026年の『LOST10』の役作りでは、本人が65〜66kgほどまで増量したと説明している。2026年8月のインタビューでは48kgから15〜16kg増量、9月のテレビ出演では約17kg増量と語っている。常時同じ体重という意味ではない。
Q2：横浜流星は本当に極真空手の世界チャンピオンですか？
A：本当だ。2011年の第7回国際青少年空手道選手権大会で、13・14歳男子55kgの部に優勝している。極真空手初段でもある。
Q3：横浜流星の筋トレメニューは何ですか？
A：2021年のインタビューでは、自宅で懸垂20回を5セット行っていたと明かしている。腕立て伏せ、腹筋、背筋にも言及しているが、2026年現在の詳細なトレーニングメニューは公表されていない。
Q4：横浜流星は『春に散る』で本当にボクシングをしていたのですか？
A：本格的にトレーニングしていた。松浦慎一郎らの指導を受け、撮影後には日本ボクシングコミッションのC級プロテストにも合格している。
Q5：横浜流星は『LOST10』でなぜ17kgも増量したのですか？
A：刑事・小駒を健康的で機敏に動ける人物として表現するためだ。筋トレと食事量の増加に取り組み、共演する小栗旬の体格も刺激にしていた。
2026年11月現在、横浜流星の筋肉が注目される背景には、極真空手で培った競技経験と、俳優としての徹底した身体づくりがある。
特に『LOST10』での48kgから65〜66kgへの増量は、役柄に合わせて身体を変化させる姿勢を象徴する出来事だ。
一方、『汝、星のごとく』では62kgから57kg、最終的に48kgまで減量し、15年間の人生の変化を表現した。『春に散る』では約10kg増量し、ボクシングのC級ライセンスまで取得している。
横浜流星の筋肉の本質は、単に鍛え上げられた肉体ではなく、役柄に必要な身体を一から作り上げる能力にある。
今後も出演作品によって体格や身体表現が変化する可能性はある。筋肉の大きさや体重だけを見るのではなく、その作品でどのような人物を演じ、なぜその身体が必要だったのかに注目すると、横浜流星の俳優としての魅力がさらに深く見えてくる。
